Provavelmente não precisamos dizer que a luz desempenha um papel muito importante na definição das cores e na profundidade dos tons : quando você está em frente ao computador, jogando seu videogame favorito online , usar uma tela de LED é bem diferente de passar horas com uma lâmpada incandescente apontada para o teclado, que pode te ofuscar e te fazer perder o jogo, certo? Bem, a mesma coisa acontece quando você estuda.
Mas não se preocupe: seguindo nosso guia essencial sobre a melhor iluminação para estudar, você não só será mais produtivo, como sua visão sofrerá menos, você quase não sentirá aquelas temidas dores de cabeça e obterá resultados muito mais eficazes.
A importância da luz para estudar
A iluminação é um fator essencial na hora de estudar. Dependendo dos fatores ambientais, podemos recorrer a diferentes tipos e todos eles têm efeito direto no nosso desempenho.
A luz natural é a luz solar direta. É a melhor opção quando sua mesa de estudos fica perto de uma janela que permite a entrada de luz solar direta, especialmente naquelas longas tardes do início do verão, quando você está se preparando para as provas finais ou vestibulares (aliás, você pode conferir aqui como serão os vestibulares de 2023 ). Mas quando o sol se põe (infelizmente), ainda precisamos estudar, e a luz artificial se torna nossa aliada.
A luz artificial pode ser obtida através de vários tipos de lâmpadas e deve ser sempre adequada. Isso significa que não deve ser excessivamente brilhante nem tão fraca a ponto de cansar os olhos, pois ambos os casos acabariam por causar fadiga ocular, levando a problemas de visão e outros sintomas relacionados.
A fadiga ocular é , de fato, um dos maiores problemas enfrentados pelos estudantes, impedindo-os de se sentirem confortáveis e à vontade durante um longo dia de estudos. Além da nutrição e do descanso serem essenciais para o desempenho, a iluminação também é crucial para criar um ambiente acolhedor e confortável que torne o estudo mais suportável.
Escolher a iluminação ideal não só previne problemas de visão direta, como também aumenta significativamente o seu conforto, reduz a fadiga e melhora o seu desempenho nos estudos: você memorizará mais rápido, se concentrará melhor e reterá informações sem precisar reler o texto repetidamente, reduzindo assim a frequência com que pisca. Quem diria que a iluminação poderia facilitar tanto as coisas?
Luz quente ou fria? Qual luz é melhor para estudar?
Talvez você nunca tenha se preocupado em comprar lâmpadas, mas assim como se preocupa com os estudos, a preparação para as provas e em usar os melhores aplicativos de estudo (e também em atualizar o Instagram e ter a versão mais recente do Minecraft ), chegou a hora de conhecer as diferentes opções de iluminação disponíveis e qual é a melhor para você na hora de estudar.
Em termos simples, as lâmpadas são classificadas de acordo com o tipo de luz que emitem:
- Luz branca ou fria.
- Luz neutra.
- Luz amarela ou quente.
As luzes mais recomendadas para estudo são as de luz branca ou neutra. Quanto à potência, não devem ultrapassar 60 watts, pois qualquer valor superior a isso criará um ambiente abafado e desconfortável.
Lâmpadas com cabeças ajustáveis e braços articulados são a melhor opção para se adaptarem à sua postura em todos os momentos. Você também pode experimentar lâmpadas que permitem alterar a intensidade e a temperatura da cor da luz, adaptando-se aos diferentes níveis de cansaço visual que você possa sentir.
Lembre-se de que a melhor opção é usar um abajur que aponte diretamente para seus livros ou anotações para evitar reflexos e sombras, embora você também possa usar a luz do teto do seu quarto. De qualquer forma, tente evitar projetar sombras na sua mesa, portanto, nunca coloque o abajur atrás de você ou do mesmo lado da sua mão que está escrevendo.
luz azul
A luz azul está presente em nossas vidas há alguns anos, seja por meio de LEDs, lâmpadas de xenônio ou lâmpadas economizadoras de energia. Ela também está presente na radiação eletromagnética de nossos dispositivos eletrônicos, como smartphones, tablets e smart TVs.
A luz azul é boa para estudar? A resposta é: depende. A alta porcentagem de luz azul que ela contém, em comparação com a iluminação tradicional, afeta cada um de nós de maneira diferente. Às vezes, esse tipo de luz pode ser incômodo e até causar dores de cabeça, tonturas ou fadiga. Outras vezes, o filtro de luz azul facilita a visão de perto e mantém o foco de uma forma muito mais confortável, fácil e clara. Um estudo da Universidade de Montreal chegou a determinar que a luz azul aumenta a temperatura corporal e a frequência cardíaca, além de melhorar a memória. Vale a pena tentar!
Quando usar cada luz?
A luz neutra imita a luz natural, proporcionando maior nitidez aos objetos e aumentando a acuidade visual. Com o tempo, as letras costumam ficar borradas e com aparência artificial: a luz neutra reduz esse efeito, fazendo com que as letras pareçam mais nítidas e, mesmo que a distância entre seus olhos e suas anotações seja curta, ajuda a torná-las claras e sem imperfeições.
Uma lâmpada amarela ou de luz quente , por outro lado, não reproduz as cores com precisão. O que isso significa? Significa que nos faz perder o foco e reduz a concentração. Pode causar sonolência ou letargia. E isso definitivamente não é bom para estudar, não é? No entanto, elas são perfeitas quando você termina de estudar e quer relaxar.
Agora que você é especialista em qual luz é melhor para estudar, verá como é possível ter um desempenho muito mais e melhor no estudo cuidando do ambiente e se sentindo confortável.
